Los pacientes con enfermedad renal crónica obtienen una buena forma de dormir bien

Los pacientes con enfermedad renal crónica escriben a kidneytherapychina.org, "Estoy muy cansado recientemente, a menudo no puedo dormir". Él continuó: "Sé que este problema es particularmente común en pacientes con diálisis, ¿tiene una forma natural de dormir bien?"

Si usted es un paciente con enfermedad renal crónica (CKD) que tiene dificultad para dormir, entonces no está solo. Por ejemplo, la fatiga es uno de los síntomas más comunes de la ERC 5, que afecta a alrededor del 70% de los pacientes que pueden ser causados ​​por anemia y trastornos del sueño. Los trastornos del sueño ocurren entre el 45% y el 80% de la ERC tardía. Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de las piernas inquietas y el movimiento cíclico de las extremidades. Esta falta de sueño puede conducir a la pérdida de energía, que puede causar depresión. La pastilla para dormir puede traer alivio a corto plazo, pero todos los remedios naturales pueden ayudarlo a entrar en el "sueño" en silencio.

Mezclar el magnesio en su dieta es la forma más natural que le gusta a los médicos tomar. Este mineral puede ayudar al cuerpo a producir más serotonina, que a su vez produce melatonina (la sustancia química en el cerebro que ayuda al cuerpo a relajarse). La dosis recomendada es de 200 a 300 mg al día. Sin embargo, antes de comenzar a agregar magnesio, debe hablar con su médico de riñón. Aunque los ensayos aleatorizados y pequeños aleatorizados han demostrado que la administración exógena puede ser útil como un aglutinante de fosfato y puede tener efectos cardiovasculares protectores, el equilibrio de magnesio aún no se conoce bien en pacientes con enfermedad renal terminal (ESRD, por sus siglas en inglés).

Establezca la alarma a las 6 am. Si más tarde se arriesga esta estrategia debería ayudar a su cuerpo a suprimir la producción de hormona del sueño melatonina durante el día y liberarlo por la noche, por lo que es más fácil conciliar el sueño, no más tarde. Los científicos del sueño descubrieron que el mejor sueño es dormir y dormir a la misma hora. Tarde el fin de semana puede causar una diferencia y fatiga entre semana.

De acuerdo con el reciente voto en el dormitorio de la Fundación Nacional del Sueño (NSF, por sus siglas en inglés), la combinación matinal de su cama puede ser diferente en la calidad de sueño nocturno. La gran mayoría de los encuestados creen que un dormitorio limpio y ordenado es esencial para una noche maravillosa, porque la cama limpia es más atractiva de lo que parece.

Bautiza tu almohada con lavanda. Solo necesitas unas gotas de este exuberante y familiar perfume que puedes colocar en tu funda de almohada. La lavanda goza de una merecida reputación como remedio para el insomnio, la ansiedad, la depresión y la fatiga. La fragancia de la inhalación tiene un efecto calmante, sedante y sedante.